De 5 Take it slow tips voor een slow lifestyle in 2018 - Take it slow
'It’s time to make conscious choices; it’s time to Take it slow'

De 5 Take it slow tips voor een slow lifestyle in 2018

De 5 Take it slow tips voor een slow lifestyle in 2018

We naderen het einde van het jaar en dit gaat vaak gepaard met goede voornemens. Vanaf januari starten met wekelijks naar de sportschool gaan en weer meer letten op je dieet zijn de meest voorkomende voornemens voor het nieuwe jaar. Maar naast deze fysieke voornemens vind ik het ook belangrijk om mentale doelen te stellen. Wat dacht je ervan om jezelf voor te nemen om in 2018 meer te gaan mediteren? Bewuste duurzame keuzes te gaan maken en minder stress te hebben? Of ook wel slow living.

 

‘Slow living is a lifestyle emphasizing slower approaches to aspects of everyday life.’
Wendy Parks (2006). 

 

slow living slow fashion

  

Kies in 2018 voor slow living

In onze huidige maatschappij zijn we drukker dan ooit. Online en offline willen we overal aanwezig zijn. Er wordt veel van ons gevraagd en verwacht. Daarbij zijn we vaak ook nog eens enorm streng naar onszelf en zijn we niet snel meer tevreden.

 

Waar shoppen bij Take it slow staat voor bewust nadenken over je aankopen. Het bewust kiezen voor eerlijke en duurzaam geproduceerde kleding. Gaat slow living een stapje verder dan je kledingkast. Een slow lifestyle is niet perse een levensstijl waarin je heel langzaam aandoet, maar een levensstijl waarbij je focust op wat er echt toe doet. Een taak tegelijkertijd, ook wel mono-tasking genoemd. Slow living is een lifestyle waarin het gaat om het nu en minder in plaats van altijd maar veel en meer. Hierdoor doe je een stapje terug van je dagelijkse, vaak chaotische, leven en ben je meer bewust van wat je doet. Je ervaart minder stress en geniet daardoor meer van in het hier en nu zijn.

 

Een paar weken geleden ontstond er bij mij een enorme drang om op vakantie te gaan. Het liefste naar een warm eiland als Bali. Witte zandstranden, yoga-retreats en veel hippe eettentjes met oneindig veel keuzes aan gezonde smoothie bowls. Maar waar komt deze behoefte vandaan? Vrij snel kwam ik uit bij het harde werken, het opzetten van Take it slow naast een parttime baan en daarnaast ook nog een druk sociaal leven willen hebben. Ik heb na dit inzicht direct een stapje terug gedaan. Ik heb minder hoge eisen aan mijzelf gesteld betreft Take it slow. Ik ga de komende tijd niet meer elke avond en in het weekend achter mijn laptop nog even snel dit of dat doen, maar meer me-time inplannen.


Twee weken ‘s avonds meer yoga, lezen, netflixen met vriendje lief en een weekendje naar mijn ouders verder, gaf het resultaat dat ik niet perse meer op vakantie moet. Door slow living vond ik de rust die ik nodig had thuis.

 

slow living lifestyle bewust leven

5 tips voor een slow lifestyle

Slow Living kan je helpen gezondere, weloverwogen keuzes te maken op allerlei gebieden in je leven. Daarom deel ik 5 tips voor een slow lifestyle in 2018. Om je doelen ook daadwerkelijk te halen is het goed om klein te beginnen. Bedenk dus niet dat je vanaf 2018 elke dag gaat starten met een kwartier mediteren. Maar dat je klein begint met bijvoorbeeld elke zondagochtend even te mediteren.

 

 

  1. Mindful leven
    Wanneer je dingen met meer aandacht doet, leveren ze vaak ook beter resultaat. Dit is een hele lastige voor velen van ons. Probeer een taak tegelijkertijd met aandacht uit te voeren. Wanneer je werkt, een boek leest of op de fiets zit; geen telefoon! Door pauzes in te plannen tijdens je werk waar je even op je telefoon kan, werk je veel efficiënter. Wanneer je thuis een Netflix serie kijkt of een tijdschrift leest en je telefoon tijdelijk op vliegtuigstand zet, ontspan je veel meer dan wanneer je continue afgeleid wordt door je telefoon of mail.
     
  2. Yoga en mediteren
    Welke vorm van yoga spreekt jou het meeste aan? Ying Yoga is vooral gericht op ontspanning en verbinding tussen lichaam en geest. Wanneer je naar Astanga gaat heb je ook meteen een intensieve work-out te pakken. Kies een fijne yogaschool uit en experimenteer met verschillende lessen en docenten. Met een app als Yoga Studio kun je ook thuis aan de slag. Daarnaast kan mediteren je helpen in het hier en nu te leven. Er zijn fijne apps zoals headspace of neem eens een kijkje bij de Bedrock podcasts. Shop hier onze Filippa K soft sport collectie voor de perfecte outfit tijdens yoga en meditatie. 

    slow lifestyle living bewust duurzaam
  3. Me-time
    zorg goed voor jezelf. Kom tot rust door eens alleen te wandelen of koffie te drinken in je favoriete koffietentje. Lak je nagels heel mindfull en lees [ongestoord door je telefoon] een tijdschrift of een boek. Check ook eens wat vaker hoe het met jezelf gaat. Hoe voel je, je nou echt?

  4. ‘Hygge’
    Hygge is de Deense mentaliteit voor het leven. Je focussen op dingen die er echt toe doen. Quality time met vrienden en familie, samen genieten van de goede dingen in het leven. Lees alles over deze mentaliteit in het boek ‘Hygge de Deense kunst van het leven’ door Meik Winking.

  5. Genieten
    Geniet van wat je doet! Zowel in je werk als privé. ‘if you don’t like your job, quit’. Doe de dingen die je gelukkig maakt ook vaker. Vier overwinningen en wees trots op jezelf!
     

Wat zijn jouw goede voornemens van 2018? Laat het mij weten via de comments onder dit artikel. 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat wij je de beste ervaring op onze website geven. Manage cookies